짚

암사고개넘어갔다 턴한후 암사대교 건너 구리로...구리방면이 복잡하지 않구 한적하기까지해서 요 근래 자주가는 코스이다... 시간이 여유있을때는 왕숙천까지 다녀오구 ,,,북단이용해 뚝유거쳐 반포남단으로해서 광나루로 돌아오는 코스...요 근래..아니 정확하게는 올해들어서 내 체력..

한낮은 너무더워서 피하구 오후 늦은 시간부터 라딩...암사대교위에서... 한강 남단은 라딩하는 분들이 너무 많아서 주로 북단을 이용해서 하다보니 ...오랫만에 남단이용해 반포 여의도 안양합류부로해서 아라갑문까지............... 오후에 출발해서 정서진은 패스키로...아라 갑문에서 40..

벗고개 서우고개 시우리

새벽내내 쏟아지던 비가 아침부터 소강상태로...이슬비가 내리구 있으나 망설임끝에 운길산으로... 노면이 온통 젖어있는 상태라 출발하자마자 저지와 잔차는 흙탕물과 함께 엉망... 집에서 운길산까지 30킬로 ...시간을 넉넉하게잡구 오전 9시20분에 출발... 도착해서 보니 반가운 얼굴들..

근 일년만에 한성대입구로 해서 길상사로 해서...도로가 새로 포장을 해놔서... 예전에는 노면이 좋지않아서 불편했었는데... 팔각정에서 다시 부암동 내려갔다 다시 팔각정으로...이날 성산에서 야라가 공지로 올라와서...홍제천으로해서 성산편의점으로... 이날 야라팀에게 민폐아닌 민..

평소에 그 어떤 의약품과도 거리가 있던 나였는데...특히 건강기능식품. 지인분의 강력한 추천으로 요며칠전부터 복용하고있는 오버드라이브= 멀티비타민 &미네랄제품. 외국에서 임상실험으로 입증된제품이라기에 ... 특히나 철인 3종경기... 자전거 마니아들에게 많이 알려진 제품이라..

2016.6.18.am09.30. 광나루에서 출발 왕숙천까지 20키로.왕숙천에서 만나서 금곡 평내 마석 샛터 청평 가평 강촌 신매대교 춘천역으로...... 함께하신분들 크신 덩치만큼 기본체력이 우월하신,,,무틉으로 로드와 함께하시는 쫄티님. 함께 하기에는 너무 고수이신 고집쟁이님 ... 그리고 나. 공지..

소소한 라이딩 밴드 6월 정모. 팔당역에서 집합.거북이팀과 토끼팀 두개조로 나누어서 양평 미술관까지... 거북이팀은 잔차길로. 토끼팀은 도마삼거리 분원리 홍가네 양평미술관으로... 나는 토끼팀으로 ... 분원리 구간 몇번이나 다녀봤지만 이날처럼 빡시게 라딩한것은 처음이다. 업힐..