짚

자주다니던 남산이건만... 사고이후 근 8개월만의 업힐이라고 ... 무정차로 다녀왔지만 얼마나 힘들던지..내 체력이 완전 초기화가 되어서 다 털리고 집에와서 완전 퍼졌다. 그래두 다시 이렇게 잔차와 함께 올수있었다는 것에 감사할뿐이다.

10월5일 추석 다음날 광나루에서 오전 10시에 집결 해서 도마삼거리 홍가네슈퍼 몽실식당 식사후 잔차도로 이용해 광나루로 복귀. 즐거웠지만 정말 힘든 하루였다 늘 자주타던 질주본능인 사람.들 틈에 회복두 안된 최악의 상태에서 근육량두 없이 참가를 했으니 ... 예전 생각만 하구 ... ..

10월1일 오전 10시 반포남단에서 만나 출발 안양천에서 기다리던분들 합류헤서 소래포구로. 아직 몸상태가 회복이 안된 상태여서 많은 망설임끝에 어렵게 결정하구 참석한 정라 출발한지 얼마지나지않아서부터 비가 내리기 시작해서 우중라이딩으로 진행.총 35명이 참석 소래포구 구간이..

"노화 막으려면 `고강도 인터벌 운동`하라" http://v.media.daum.net/v/20170410200240931

금연할 때 늘어나는 몸무게, 건강회복 `신호` http://v.media.daum.net/v/20170410200228923

늘 잔차와 함께하는 날위해 조카녀석이 선물해준 블라우풍트 블루투스 헤드셋 택배왔을때 깜짝 놀랐다... 이때까지 많은 택배를 받아받지만 이렇게 깔끔하게박스에 포장해서받아본것은 처음인듯... 사용기... 이 가격에 이정도의 제품이면 최고인듯. 오늘 착용해보구 라딩나가본결과 대..

3월달에 나름 열심히 잔차굴린덕에.올해도 일만키로목표로 .

반포남단에서 북단,중랑천이용해서 축석고개.집부터 여기까지 55키로.이코스 근 2년만에...차량통행이 많아서 .특히 대형차량들이 옆으로지나갈때마다 휘청휘청 아찔하기까지하다,늘 오후3시경에 집을나오다보니 벌써 곧 어두워질것같아서 광릉 수목원길은 패스하구 다시 왔던길로해서..