짚

반미로해서 뚝유 자양동에서 보다 송별 벙

2019.9.21.오전 8시.지인분꺼 양도벋아서 처음 출전한 대회 송암 스포츠터운 집결 출발 고탄고개 부다리 고개 배후령 맨 나중에 후미에서 출발하였는데 . . 119키로가 97로... 배후령 넘어서 안전상의 이유로 자도로 급 변경해서. 시간상으로는 충분한데 단지 선두와 후미사이 출발시간..

팔당에서 현철씨와 만나서 광나루. 암사동 해안반점으로. 국물이 얼큰한 문어짬뽕과 탕수육으로...

사진들

9월8일 광나루 출발 도착. 총11명 번땅 .로보캅. 쟁쟁한 멤버들속에 세명의 여전사두. 라이더라면 익히 알고있는 닮고싶은 독수리 아우님두 참석. 무툽에 깍두기로 로드를 추월하는 최중사. 늘 선두에서 리딩하는 로보캅을비롯 후미에서 펑크및 흐름을 조정하는 나라고요. 집념과 ..

강촌 왕복 총거리 168

의정부 부대찌개 거리로...중랑천 이용해서. 이른 점심으로. 축석령 광릉 수목원 왕숙천 광나루. 처음부터 간만에 리딩하며 달리고 달려본다. 파라팍.나라고요 준완이 나.4명 광나루서 파라팍 꼬임에 넘어가서 ...행주 국수 먹으러 출발. 준완이는 복귀하구 새명이서... 처음부터 행..

광나루 을숙도. 28명이 참석 3개조로 나누어서 광나루서 출발 적절한 운영속에 보급과 휴식으로 . 장거리는 늘.체력안배와 근성 지구력이 관점이다. 원활한 보급이 있어야만 가능하다. 휴식때 마다 무언가를 계속 먹어야만 갈수있는 원동력 배는 가스가차서 쉼없이 가스만 나온다 ..

광나루 출발 부산 을숙도 몇개의 업다운이 있지만 무넌한 코스 체력안배와 보급 지구력이 있다면 도전해볼수있는.코스이다 함께 한 분들이 있었기에 완주할수있었다 운영진분들과.아우님들애게 캄사를

부산 을숙도 대비.충주다녀오기