- 자전거 건강 상식
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1_짧은 거리를 주행할 때 | 커피나 오미자차연구 결과에 따르면 커피의 카페인 성분이 지구력과 최대 산소 섭취량의 증가에 기여하는 것으로 나타났다. 하지만 너무 많은 양의 커피는 각성 효과로 인해 좋지 않은 결과를 가져올 수도 있으니 주의. 오미자차는 비교적 부담 없이 마실 수 있고, 지구력에 도움이 된다.2_단거리 주행 후 | 치즈로 근육을 탄탄하게 치즈는 단백질이 풍부해 운동 중에 손상된 미세 근육을 다시 회복시켜 주는 기능을 한다. 또한 칼슘도 많이 들어 있어 심장 박동에 도움을 주기도. 여기에 건포도나 베리류의 과일을 먹으면 당분도 섭...
출처 : Daum 지식
글쓴이 : 자연은90일토마토님 원글보기
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